středa 13. května 2015

Mangové lassí




  




MANGOVÉ LASSÍ  ( VEGANSKÝ RECEPT )


Doba přípravy : 

5 minut




Nutriční hodnoty (1 sklenice 0,4 l) : 

Energetická hodnota  :   280 kcal  /  1172 kJ

Bílkoviny  :   11 g

Sacharidy   :   47 g
  -  vláknina   :   5 g
  -  cukry   :   37 g

Tuky   :   7 g
  -  nasycené mastné kyseliny  :   2 g


Ingredience na dvě 0,4 l sklenice : 

  • 2 manga - oloupaná a nakrájená na kousky
  • 300 g (2 kelímky) sójového jogurtu
  • 250 ml (1 hrnek) rostlinného mléka (ovesného, sójového,..)
  • zrníčka ze 4 lusků zeleného kardamomu - nadrcená na prášek
  • 1 lžíce hnědého cukru nebo jiného sladidla


Postup : 

  Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme na hustý nápoj. Podáváme chlazené.





Žádné komentáře:

Okomentovat